私はデブにはなりたくないのでトレーニングについては好んで調べます。 今でも3分から5分はシャドやJUMPなど 2ラウンドやらないと不安なんです。 元格闘家？なので少しは維持していきたい。 しかし仕事や勉強などで時間を取られるワタシとしては効果のあるエ…